Self-Care hoe doe je dat? 4 tips van Yoga Moyo

Self-care je ziet en leest het tegenwoordig overal maar de grote VRAAG is……hoe doe je dat. Misschien heb je een gezin en/of een baan en sociale verplichtingen noem maar op, eigenlijk sta je altijd aan (voor een ander).

Ik kan je vertellen ook uit eigen ervaring, alles doen en willen gaat niet, en sterker nog het hoeft niet! Je bent geen SUPER woman, wat je wel bent is een mens. Een mens met gevoelens, onzekerheden, struggles, blijdschap, irritaties, name it. Elke dag weer ga je er doorheen en probeer je het beste ervan te maken. Gezond eten en drinken (maar stiekem om 16:00 roept je wijntje), je carrière op de top houden (maar stiekem zou je dolgraag een heerlijke boswandeling met je kids maken die op de opvang zitten) en ik kan zo nog wel doorgaan…..

Lieve schatten ik zeg dit uit de bodem van mijn hart…..we zijn allemaal met elkaar verbonden en bezig met hetzelfde! Een fijn en gelukkig leven creëren in een ietwat hectische wereld vol met stress en chaos.

Dus sterke, lieve, grappige, slimme, en mooie vrouwen…..ZORG GOED VOOR JEZELF!

Hier wat self-care TIPS!

Self care

TIP 1:

Heel simpel, doe wat je eigenlijk tegen je BFF zou zeggen. Plan minimaal 1 moment in de week voor JEZELF in je overvolle agenda. Een moment voor jezelf (en 1 maal per week kan best een uitdaging zijn). Zet gewoon een dikke kruis in je agenda die dag, of die uren…… en ga wandelen in de natuur, neem een extra lange douchebeurt, neem weer tijd voor een hobby waar je vroeger als kind jezelf helemaal in kon verliezen.

En zeg eens een keer NEE op de momenten dat je eigenlijk altijd JA zegt en er later spijt van hebt, omdat je liever wat me-time had gehad in plaats van die afspraak buiten de deur. Luister naar de stem van je hart. Klinkt zweverig maar is het dus niet Dahling! Eigenlijk wist je als kind heel goed wat je wilde, totdat iedereen jou ging vertellen wat goed voor je was.

Yoga Nidra Haarlem

Tip 2: Self-Care is lief voor jezelf zijn. En jouw persoon geven waar het behoefte aan heeft. Leven vanuit je hart. Maar wanneer was het de laatste keer dat je echt vanuit je hart leefde?

Een hulp middel kan Yoga Nidra zijn, tijdens een Yoga Nidra sessie ontspan je op een manier zoals je je in een hele lange tijd niet hebt gevoeld. En het bijzondere ervan is dat je tijdens de yoga Nidra een intentie uitspreekt naar jezelf. Een intentie die uitkomt omdat je ernaar gaat leven.

Voor nog meer verwennerij en ontspanning werken we tijdens de ontspannende Nidra sessies met de self-care producten van Rock Your World

Boek nu een proefles
Wat is je levensdoel?

Tip 3: Wat is nou je eigenlijke DOEL in het leven…. Ja dat is een heftige……en als je daarop niet 1,2,3 een antwoord hebt is dat heel begrijpelijk. Denk er rustig over na, heb het met vrienden over, je partner maar blijf vooral bij jezelf! Wat was jou DROOM als kind! Wat is je levensdoel hier op aarde, en vertel me nu niet dat het is, dat je Fit in het perfecte plaatje, in de perfecte buurt etc, etc.been there done THAT! 

Self-care Haarlem

Self-care isn’t selfish

Tip 4:

Geniet! Geniet van jezelf, van je lichaam (ook al is het niet meer zo strak en heb je niet meer zulke prompte borstjes) je bent prachtig zoals je bent. En je bent het waard om bemind te worden……….

Enjoy

Boek nu een proefles
Monique Hasselo Smits

Wie is MOYO

Mijn naam is Monique Hasselo Smits. Voor vrienden ben ik Mo, 43 jaar oud, rasechte Haarlemse. Founder en Yogadocent bij Yoga Moyo Haarlem, de uitspraak maak van je hobby je beroep voer ik met volle overgave uit. Verder ben ik trotse moeder van twee kinderen en getrouwd met de allerliefste. Heb een rode kater en twee konijnen en probeer mijn eigen groentes en fruit te telen in ons stadstuintje, tot grote vreugde van onze konijnen.

Op mijn blog vind je regelmatig nieuwe artikelen over yoga, gezondheid en ayurveda. Kijk lekker rond, neem er een kopje thee bij en enjoy!

Zin gekregen in yogalessen, kom een keer een proefles volgen bij yoga MOYO.

Kijk hier voor dagen en tijden

Tot snel, tot MOYO!

Yoga Moyo Haarlem

Aanbieding van de maand: Koop in april een jaarabonnement

en krijg de ultimate selfcare kit van Rock Your World t.w.v € 59,95 cadeau

Kijk hier
Combined Shape Created with Sketch.