Restorative Yoga

Waarom Restorative Yoga

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.
Het is een yogavorm die behulpzaam is bij het loslaten van dagelijkse spanningen, het herstel van (chronische) stress of lichamelijke ziekte.

Behalve dat het een diep ontspannende werking heeft, leer je ook steeds beter luisteren naar wat je nodig hebt.

Het concept Restorative Yoga

Restorative Yoga bij Yoga Moyo Haarlem is een rustige yogales die zich richt op voelen, ademen, observeren en ontspannen. Door de uitademing worden spanning en afvalstoffen afgevoerd, en inademend creëer je ruimte en worden zuurstof en voedingstoffen aangevoerd. De overgang van de ene naar de andere houding gaat in slow motion.

Het doel van de restorative yoga les is om te verzachten, rusten, ontspannen en herstellen. Elke houding duurt ongeveer 10-15 minuten en wordt vaak liggend terwijl je wordt ondersteund door bolsters en andere props uitgevoerd.  Je vertraagt, je zet de doe knop om, je stress systeem ontlaad, je bewustzijnsveld verruimd en je komt in de zijnsmodus. Het moment waarop je lichaam hersteld.

Wanneer is deze fijne yoga goed voor jou?

Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

  • Wanneer je veel stress hebt (gehad)
  • Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma, fibromyalgie
  • Operatie achter de rug hebt of ben je geblesseerd bent dan is dit de les voor jou
  • Als je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen
  • Beter contact met je adem

Welke tools gebruiken we tijdens de Restorative Yoga

  • Zandzakken
  • Bolsters
  • Yoga blokken
  • Dekens
  • Oogkussentjes
  • Klankschaal

De Restorative lessen gaan per donderdag 4 april 2019 van start van 18:45-19:45, je kunt je nu alvast aanmelden zodat je verzekerd bent van een plekje.

Boek nu
Restorative yoga Haarlem
Zandzakken Restorative Yoga Haarlem
Restorative yoga Haarlem
Bolsters Restorative Yoga Haarlem
Yoga Moyo Haarlem

Product van de maand! Calming Pillow Spray

Spray in je slaapkamer of op je beddengoed voor je gaat slapen.

Kijk hier
Combined Shape Created with Sketch.