Hatha yoga
Hatha Yoga is de meest bekende en meest populaire vorm van yoga.
5 voordelen van Hatha Yoga
- Ontwikkel flexibiliteit en kracht
- Optimaliseer je ademhaling
- Meer energie
- Minder automatische piloot
- Betere focus
Wat houdt Hatha Yoga in?
Als je Hatha Yoga oefeningen doet, breng je balans in je energie: Yin en Yang, mannelijk en vrouwelijk:
- Yin staat voor loslaten, compassie, ontspanning, rust. Dit voel je zowel lichamelijk als geestelijk. Met Yin energie breng je ook de geest tot rust
- Yang staat voor kracht, vurige energie en warmte. Je werkt met sterke spieren, maar ook met wilskracht en doorzettingsvermogen
Juist de balans tussen deze twee energieën maakt dat je beter in je vel komt te zitten.
Korte geschiedenis van de Hatha Yoga
Hatha Yoga is de meest ouderwetse yogastijl en de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen. Oorspronkelijk werd het enkel beoefend door monniken die dagelijks aan het mediteren waren en milde lichamelijke oefening nodig hadden om het lichaam gezond te houden. De klasieke Hatha yoga asanas zijn ontwikkeld met als doel de interne organen te stimuleren. Over de jaren heen werd Hatha Yoga steeds meer populair en werden er moderne yoga poses ontwikkeld. Deze moderne houdingen werken meer op het externe lichaam, zoals de spieren, met als doel sterk en fit te worden. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asanas die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.
Boek nu een les