Hatha yoga

Hatha yoga in Haarlem is het verbinden van tegendelen. ‘Ha’betekent zon en ‘Tha’ de maan. Hatha Yoga is de verbinding tussen lichaam en geest, middels de adem. Hatha yoga is enerzijds krachtig, en anderzijds ontspannend. Het versterkt en versoepelt het lichaam en ontspant de geest.

Boek nu een les

De les

De yoga les is voor iedereen toegankelijk, jong en oud, soepel of niet soepel. Een yoga les bestaat uit staande, zittende en liggende asana’s (houdingen), adem-, concentratie-, en ontspanningsoefeningen. De les is zo opgebouwd dat het hele lichaam wordt aangesproken, en wordt afgesloten met een lange ontspanning.

De asana’s zijn onder te verdelen in:

  • Voorwaartse buigingen
  • Achterwaartse buigingen
  • Zijwaartse buigingen
  • Torsies
  • Omgekeerde houdingen
  • Balanshoudingen
  • Ontspanningshoudingen

Hatha Yoga is inspanning (kracht) en ontspanning, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest. Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

De Benefits

  1. Ontwikkel flexibiliteit en kracht
  2. Optimaliseer je ademhaling
  3. Meer energie
  4. Minder automatische piloot
  5. Betere focus

Voor wie is Hatha Yoga?

Deze vorm van yoga is voor iedereen, jong en oud je hoeft niet lenig te zijn.  Er zijn geen beginners of gevorderden, iedereen beleeft de les op z’n eigen manier en werkt vanuit zijn eigen kunnen. Binnen een houding kan iedereen zijn eigen verdieping zoeken. Hoe onwillig het lichaam soms ook is; vanaf de eerste adem, de eerste beweging is het yoga wat je doet. En wat je doet is goed.

Wanneer:

  • Woensdagavond van 19:00-20:15
  • Vrijdagochtend van 09:00-10:00

 

Boek nu een les
hatha-yoga-haarlem
Hatha Yoga
Yoga Moyo Haarlem

Benieuwd wanneer Hatha yoga bij ons gegeven wordt?

Bekijk het rooster en plan je les in

Naar het rooster
Combined Shape Created with Sketch.